Supino y Prono [Esp/Eng + Sub Eng]

@tonyes: La verdad es que estos ejercicios son muy completos y, como dice el amigo @omarrojas fortalecen abdomen y piernas, pero los brazos también tienen mucho trabajo. En tal sentido y, como digo siempre, es necesario realizar un buen calentamiento para evitar lesiones posteriores y que nuestro cuerpo se adapte bien al sistema de ejercicios. Gracias por compartir. Feliz jornada. Salud y saludos.

@elmiguelacho: Cómo siempre papá, sus entrenamientos son muy variados. El vídeo de hoy está candela minimí. Planchas con variantes excelentes

@omarrojas: Con estos ejercicios fortalecemos el abdomen y las piernas, músculos que nos dan estabilidad. Exitos en su rutina

@viviana.fitness: Estuvo intensa toda la rutina, nunca me dejan de sorprender esas combinaciones de ejercicios. Bendiciones @omarcitorojas

@antoniarhuiz: Una rutina candela de la mano de @omarcitorojas, siempre con ejercicios combinados que nos dejan tirados en el piso 🤣. Esas planchitas son muy buenas. Gracias amigo por compartir tus conocimientos y acciones. Saludos 🌹💐🌻🌷🪻

@neilamarcano: Las planchas son mis favoritas, por ser una de las más completas a la hora de entrenar. Me encantan la plancha baja y la invertida, las que menos me gusta cuando aplicó movimiento en posición de plancha, pierdo el equilibrio en muchas ocasiones 😁. Las planchas, ayudan a mantener nuestro abdomen y demás grupos musculares en forma, a seguir dándole con todo a las planchas, más nada. Saludos 🥰🤗